クロスオフ

昨日9時に寝て今朝は5時半起き。毎日睡眠時間が十分で疲れは取れているものの、流石に3日続けて良い風が吹いていると肩が疲れてくる。
今日は殿筋と大腿四等筋とハムストリングスの強化日である。早朝から負荷を限界までかけて筋力強化に励む。体内で一番大きい筋肉を強化するので、確りと負荷をかけると最近食べすぎでオーバーカロリー気味の贅肉を十分に落とせる。早朝から汗を流せて良い感じである。
今日は大家さんが餃子を多めに作ってくれたので朝からスタミナ抜群である。9時過ぎに楽天銀行に追加認証でアクセスできて外貨預金解約。カード引き落とし代金未済だったので、仕方なく1,000ドル解約して日本円で口座に戻す。先ずはめでたしである。
懸案事項が解決したので海に行く。ガラパン小学校の風力発電のプロペラが良い感じで回っている。ビーチロードに出るとアメリカンメモリアルパークの星条旗が手前に向かってびしっと靡いている。これなら良い感じで走る。そう確信した。ハイアットの星条旗も良い感じである。5.3と言う感じの風である。
昨日同様5.3でダウンは規定値+3cmで引いてアウトは規定値▲1㎝でセットする。推奨マストでないため、スリーブとマストカーブが多少ずれているが、今まで特段乗り辛いと言う感じがしていないので今日も大丈夫だろう。板は94リットルである。
艇庫でセットして浜に持っていくとインサイドは弱めの風だがアウトは白波がかなり入っていてガンガンに走る感じである。浜の突端はクロスオフの風もかなりインサイドまで入ってくるのでインサイドからガンガンに走る。昨日よりうねりがきついので板のトリムが多少必要だが湘南のオンショアのうねりと比べれば全然入っていないようなものである。
2往復目ミドルまでガンガンに引き込んでインサイドに入ってきてからハーネスをかけたままクォーターまで下らせトップスピードが出た時点でハーネスを外しジャイブに入る。かなりスピードが出ていたので多少セールが開いた感じがしたものの、セール返しの時点までそこそこ走っていたのでジャイブの抜け出も良い感じで板にスピードが乗っていた。まずまずのできである。沖のうねりがきつく何時もの浮沈ジャイブで回りきれず沈が続きロスタイムが多い。流石にうねりがきつく直線でジャストの風だと沖のジャイブはかなりシビアである。沖で肩が冷えるとインサイドのジャイブもぎこちなくなってくる。その後10回以上練習したものの中々良い感じで回れたのはなかったが、15回目のインのジャイブで、たまたまビーチサイドに人がいなくて周囲にも人がいないと言う絶好のコンディションの時に、インの手前からクォーターまで下らせて、トップスピードまで伸びた時点でハーネスラインを外し失速しながらもジャイブの抜け出そこそこの速度が維持できて、走り出しからプレーニングできたので満足だある。今日の成果は2回。アビーム直線でジャストだとクォーターでトップスピードを出すのはかなり勇気がいるが、ハーネスを欠けていると何とかいけるのが理解できた。今後はこのクォーターでトップスピードを出してジャイブの抜け出そこそこの速度で走り出せるフォームの練習である。